La columna vertebral mas que un hueso,
es el motor del cuerpo humano
Editora: Balance Total
La columna vertebral es muy importante,
y su principal actividad es la de sostener el cuerpo, con ello se
logra caminar y poder mover los brazos.
Una mas de sus actividades y sin duda
muy importante es la de proteger la medula espinal y con esta a los
nervios raquídeos.
Nuestra columna vertebral esta
compuesta por 33 vertebras unidas por los discos intervertebrales y
ligamentos que trabajan como amortiguadores y estabilizadores.
Verdad que nuestra columna hace un
trabajo muy pesado?
Y todo para que nuestro cuerpo pueda
moverse de la mejor manera, por esa simple razón, hay que cuidarla
ya que es como nuestro tesoro.
Para poder cuidarlo de la mejor manera
te daré unos típs. Para empezar, debes realizar algún deporte o
hacer ejercicio una o dos horas por día, esto para que los huesos
estén bien despiertos,luego debes mantener una alimentación
balanceada. En otras palabras, no comas mucho pero tampoco te mates
de hambre. No quiero que seas una persona muy delgada pero tampoco
estaría bien si estas pasadito de peso ya que perjudicarías a tu
columna vertebral. Otro típ sería tu cama. Cuando vayas a dormir
espero que utilices uno de esos colchones semi duros, no de los
blandos que siempre se anuncian en la televisión, porque estos
deforman la postura de tu columna vertebral, cuando esta se encuentra
descansando.
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| Hacer ejercicio en pareja es mas divertido |
Debes seguir todos estos típs para
prevenir un daño en la columna vertebral ya que si esto ocurre
podrían pasar diferentes problemas como podría ser el daño en el
cuello, torticolis,escoliosis,cervicalgias, dorsalgias,etc.
No queremos que ocurra ninguno de estos
problemas verdad, así que actívate, ponle atención a tu columna
vertebral, a ese motor de tu cuerpo.
Quieres prevenir de algún daño a tu
columna vertebral?
Crees que este artículo le puede servir a alguien, ¡comparte!
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Atrévete de disfrutar de la diversión
del ejercicio.